福岡小郡ハーフマラソン結果

皆さんお久しぶりです！またまた？ブログサボってましたが、しっかりと走ってましたので、ご安心ください(笑)

以前から、ブログで言ってました通り、本日、「福岡小郡ハーフマラソン」に出場してきました！！

福岡マラソン2017以来のレースで、ハーフマラソンは初出場です。

朝４時半起きて、朝ごはん食べからマイカーで会場入り、思いのほか早く着いたのですんなり駐車出来ました。

春とは言え、内陸部の朝は少し冷えますね。

受付を済ませて、開会式。

ゲストランナーの猫ひろしさん、小鴨由水さんが挨拶されました。

わかりづらい写真でスミマセン。

開会式後に、みんなで準備体操です。準備体操にしては、なかなかきついと思ったのは僕だけ？(笑)　まぁ、おかげでいいアップになりました。

一旦車に戻って、着替えてスタートラインに整列します。

今回はランニングタイツに頼らず、生足です。　前回福岡マラソンの時は、補給のジェル入れるためにウエストバック付けてましたが、今回はそれも無しで完全に身軽なスタイルで挑みました。

ハーフパンツの後ろポケットにお守りと車のキーのみ。

タイム順に整列するのですが、迷わず目標タイムの１時間４０分の列に。

でも、１時間４０分と言っておきながら、大幅に遅れたりしたら申し訳ないので、後方あたりに整列。

今か今かと待っていたら、ピストルの音が聞こえスタート。

スタートしたのは良いものの・・・ちょっと遅すぎやしませんか？　道幅のせいか、スタート大渋滞で６分/ｋｍ以上のスローペース。　200ｍくらいのスタートライン過ぎるのに１分。スタート直後にジグザグに追い越すのもな～思いながら、全体のペースに合わせます。

ガーミンさんの１km通過が6:14。う～ん。これはある程度は想定していましたが、遅すぎると思い、ランナーさんの隙間を縫って抜いていく作戦に。

２ｋｍ過ぎからはある程度は集団が崩れますが、やはり抜かすのは苦労しますね。

天気良すぎで暑くなってきて、喉渇いた～と思った矢先の給水(笑)

ありがたくいただきます。

水を得た魚のごとく、復活！！　イオン小郡前で両親が応援に来てくれていてました。

小鴨由水さんをこの辺りで見つけました！

家族の応援ってものすごい力になりますね。この時まだ手を振って笑顔で駆け抜ける余裕がありました。

８～９ｋｍ付近で上りになるのですが、失速することなくなんとかクリア。

その先で、折り返した猫ひろしさんと擦れ違い。　テレビで見るよりもっと小柄でしたが、走りはさすがはオリンピックランナーですね。

ガーミンの10ｋｍ通過が48分46秒・・・目標は１００分です。

このままのペースだとギリギリいや、後半ペースが落ちたら目標を達成できないと思って、ペースアップ！！

足にもちょっと来てましたが、ここで粘らないでどうするんだ！と自分に喝をれました。

15ｋｍの給水と同時にサングラス外します。視界が一気に明るくなったので、気分も一新できました。

ゴールが近づくにつれて太鼓の音がドンドコ♪帰って来れた～とちょっと安心しました。

ゴールが陸上競技場になってまして、最後は陸上トラックを半周(200ｍ)走ります。

トラックに入ってラストスパート。最後の直線で前に一人男性がいたのですが、抜かすのは無理かと思ったら、両親の応援もあって、最後の最後で一人抜いてゴールです。

自分でも足がよく動いたなと思います。

では、結果をご報告いたします！！

無事に目標の１００分切りを達成できました＼(^o^)／

小さくて見づらいですね。。。スミマセン。

１時間３５分５５秒でした！！

10ｋｍ地点からのペースアップが功を奏しました。

ガーミンさんのラップです。

11ｋｍからの４分前半/kmでかなり苦しかったですが、サブ3.5を目指す者としてどうしても、ハーフで１００分切りを果たしたかったのです。

福岡マラソン後、冬になり寒くて動きたくない日でも、走ったり吹雪でも走った甲斐がありました。やはり走った距離は裏切りませんね。といっても月間100kmくらいなので大きなことは言えませんが・・・。

両親や地元の方、ボランティアの方の声援もあったので、後半粘れたと思います。

あとは、10ｋｍすぎくらいからは追い越されたランナーあまりいないような？気がします。追い越すばかりなので、体はキツイですが、精神的には楽ですね！

ネガティブスプリットにはまりそうです(笑)　

とりあえず、目標達成できて本当に良かったと思います。

次なるレースは・・・５月に大分で行われるハーフマラソンに出場します！！

アップダウンが激しいそうなのですが、ここでも１００分目標です。

ロバスト性が試されますが、頑張りたいと思います！！

最後に、本日の小郡ハーフマラソンに参加されました、全ての皆様、お疲れ様でした！

来年も出たいと思える、良い大会でした！！

１ヶ月

平昌オリンピックも凄いですが、設楽悠太選手、日本記録更新おめでとうございます！！

TV観戦でしたが最後は、頑張れー！と叫んじゃいました。

サブ10続出でしたが、僕にとっては超程遠いレベルですね。

３分/km維持なんて・・・１kmでも持ちそうに無いのですが(笑)

中学の時の自己ベストが確か３分半くらいでした。今走ったらどのくらいになるのでしょうかね？　今度、計ってみたいと思います！

昨日は休日出勤だったため、走れないか～っと思ったら、意外と早く終わったので、走りました。

ブログに書いてないですが、先週も同じくらいの距離を走ってまして、３週連続の一人ハーフマラソン大会です(笑)

仕事終わりとあって、いつもより足が重い・・・また最後歩いてしまうかと思いましたが、歩かずゴール。　

しかも、前半抑えて(６分/km～５分半/kmペース)から後半は５分半/km以下にペースアップ。

終わったあとはいつも以上に疲労感がありました。

そして今日は・・・雨予報でしたので、ちょっと早起きして走ります。

昨日の疲労が取れてないのか、少し足が重かったですが。

走り出しはきつかったですが、慣れといいうのは恐ろしいもので、気づけば普通に走ってます(笑)

昨日の天気が嘘のようにどんより曇ってちょっと寒いです。

まぁ、走れば熱くなるので関係ないのですが(笑)

週末ランナーなので、今月のランはこれで終了です。

今月は６回のトレーニングで月間100ｋｍ達成！！

もう少し走る回数を増やして月間走行を増やしたいですね。

小郡ハーフまであと１ヶ月。　残り少ないですが、頑張っていきたいと思います！

６回目

久しぶりの休日出勤だったまーです。

貴重な休みが・・・先週は一応、走ったのですが夜勤上がりの土曜日のみ。

３月にハーフを控えているのというのにこの余裕っぷり。

しかも、今年に入って最長ランが１６キロと超甘甘なので、久しぶりに職場までランしてきました。

自宅から片道約１０キロで車で２０分くらいの距離で、今まで５回走っています。

６回目のチャレンジ。ちょっと吹雪く中スタート。ウインドウブレーカーのおかげであまり寒さは感じませんでしたが、風が強く、雪が口の中へ。

こんな事で、挫けるものかと、往路は６分/km以下のペースで走ります。

道行く車のドライバーからは冷ややかな視線を感じますが気にしません(笑)

職場を折り返し復路では５分半/km以下ペースにビルドアップ。

サボりすぎた代償か、ラスト３ｋｍの所で足が重くなりペースダウン。

明らかに筋力不足を感じました。

ハーフマラソン達成しましたが、目標の１００分とは程多いですね。

午前中のランだったので、お昼からは延岡西日本マラソン＆実業団山口ハーフTV観戦です。

延岡西日本マラソンの最後のデッドヒート見ごたえありましたね！

今度の土日はしっかりと両日走りたいと思います。

病み上がり

前回のブログでお届けした、手袋事件ですが無事に左右品と交換してもらいました。

週末ランナーを掲げる僕ですが、肝心な週末に体調不良で走らず仕舞の先週。

体調不良なので家から一歩も出ることなく、毛布に包まってNETFLIXで映画見てました。

幸い、インフルエンザでは無かった？のか、仕事に行くと何故か体調不良は治まりました。

昨日は、年度末恒例の土曜出勤だったので、今日やっと走れる！！と思ったら・・・

こんな日に限って天気予報は・・・

雨！！

朝起きたらまだ降り出してなかったので、降り出す前に走りました。

約２週間ぶりのランニングなので体が少し重く感じましたが、気持ちよく走っていると５分/km以下のペースに・・・こりゃイカンとペースダウンしちたら、上空よりポツポツと雨が降り出してきたので、撤収しました。

普段なら１０キロ以上走らないと気がすまないのですが、病み上がりなので、このくらいで勘弁を。

次回大会のハーフマラソンまであと、２ヶ月・・・。

アミノバイタル大人買いしたので、２月は追い込みたいと思います！！

週末

楽〇で、ランニング用の手袋買ったら、両方右手だった、まーです。

こんな事ってあるんですかね？(笑)

思わず、呆れを通り越して笑ってました。

気を取り直して、土曜日にランニングです！！

木曜と金曜に寒波到来で、福岡でも積雪。

幸いスタッドレス履いていたので、出勤出来ましたが・・・

慣れない雪道と言いますか、アイスバーン状態でヒヤヒヤしながらの出勤でした。

土曜には雪は融けていたのですが、まさかの吹雪。

雨なら走らないのですが、雪なら良いか！と軽い気持ちです。

外気温５度くらいで道行く車のドライバーからの「えっ？こんな時に走るの？」みたいな、視線を見ながら突っ走ります。

あまりの吹雪っぷりに帰ろうかと思いましたが、こんな事で負けてたまるか！

と思い、気合で走り抜きました。　

走り終わって午後から、会社後輩の車の部品交換をしていたのですが、そこで後輩から・・・「僕も今年の福岡マラソン出たいです」と！！！！

去年、僕が福岡マラソン完走した時にあげたラインの投稿を見て走りたくなりましたと嬉しい言葉！！！

都合が合えば一緒にトレーニングしていきたいと思います。

で、今日はちょっとお出かけで天神へ。

シューズ買ったばかりですが、またシューズ買っちゃいました・・・

と言ってもランニングシューズではなく普段履きのシューズです。

車の運転に特化したドライビングシューズでソール形が独特ですね。

NEGRONI(ネグローニ)というメーカーで結構なお値段ですが、履き心地も良くデザインが良かったので購入です。また、頑張って働きます(笑)

天神から戻って走ろうかと思ったら、すっかり日も暮れてしまっていたので、断念しました。まぁ、走らずとも歩き回ったので全く運動していないわけではないので、良しとします。

来週はしっかり走ります！！

おまけ。新型アイボ

仕事始め

長い？連休も終わって、今日から仕事でした。

しかも早番スタートなので、朝４時半起き・・・久しぶりの仕事の緊張感からか、夢の中から仕事していました(笑)

連休最終日の昨日もランです！

近所のいつものコースを走っていると、少年野球の軍団？と遭遇。

いつもは一人なので、一緒に仲良く走らせていただきました(笑)

30過ぎの独身男が小学生と一緒に走るなんて・・・我が子でもおかしくない年齢差ですよね。　

しかし、最近の小学生は速いですね！！一時４分/km台で走っていたのですが、ピッタリ着いてきます。

まぁ、大人げない僕は、振り切りましたが(笑)

中には、走りが苦手な子もいたりして、「頑張って！」とエールを送ったり。

逆に、走り終えた子達から、「頑張ってくださーい」の応援をもらったり。

１０キロくらいで止めようかと思ったのですが、思わぬパワーをもらったので、ついつい走りこんじゃいました。　やはり応援のパワーは凄いですね！

あと、昨日からシューズも新調！！

ミズノのウェーブ　シャドウです。

この種のランニングシューズってド派手なカラーが多いですよね(笑)

同時にカスタムインソールも作成。詳しいインプレッションは、また後日書きます。

結局、連休は５日しか走れず、トータルで６４ｋｍほど。

目標は１００ｋｍでしたので、全然ダメですね。

何はともあれ、無事に仕事もスタートしたので頑張っていきたいと思います！

仕事あっての生活=マラソンですからね。

さて、明日も４時半起き・・・ボチボチ寝ます。

走り初め

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

昨日、元旦は早起きして熊本県の阿蘇まで初日の出を拝みに行ってきました！！

結果は・・・

曇のため初日の出は見れませんでした。　

日の出時刻から少し待っていると、雲の隙間から微妙に出てきてくれましたが・・・。

はっきり見えませんでしたが、今年もいい年になりますようにとお祈りしました。

家に戻って雑煮食べて、お昼から初走りに行こうかと思っていたら、新年早々体調が良くなかったので、走るのを諦めました。

パフォーマンス重要ですよね。

昨日、走れなかったので今朝、走ったのですが・・・

今朝の最低気温が放射冷却の影響でマイナス１度。　

書き初めならぬ、走り初めにして厳しい状況ですね。。。

ウインドウブレーカーにニット帽に目元が寒さで痛くならないようにサングラスかけて、ラン開始！

昨日走れなかった鬱憤があったのか、何故か飛ばしてました(笑)

１ｋｍラップの誤差が３秒と調子が良かったです。

ただ、最大心拍が１９０。　平均１６７とやや高め？

大晦日の時に走った時は１７３。平均１５６。

距離は短いですが、ペースは前回の方が上。

まだまだトレーニングが足りない証拠ですかね？

何はともあれ、２０１８年走り初めを無事に終えることが出来てよかったです。

同時に、僕のランニング走行距離が１０００ｋｍを超えました！！

次は２０００ｋｍ！！夏辺りまでに達成できたらな～っと。

今年は目標達成に向けてさらに頑張っていきたいと思います！

皆様のアドバイスやブログを見てくださる方を励みにやっていきます。

最後に、2018年が皆様にとって、より良い一年になりますように心よりお祈りいたします。